يحتاج الجسم يوميًا الحصول على كمية كافية من الماء لحمايته من الجفاف، فما هي أهم الأغذية والمشروبات التي قد تساعد على ترطيب الجسم؟ بالإضافة إلى الماء، إليك قائمة بأهم الأغذية والمشروبات التي قد تساعدك على الحصول على كمية كافية من الماء والسوائل الصحية يوميًا:
الخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الماء تتجاوز 85%، مثل: الخيار، والكرفس، والكوسا، والسبانخ، والكالي، والبروكلي.
الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الماء تتجاوز 85%، مثل: الطماطم، والبطيخ، والفراولة، والشمام، والخوخ، والجزر، والتفاح، والأناناس، والبرتقال.
بعض المشروبات الطبيعية، مثل: الحليب البقري، وحليب الصويا.
فوائد حبة البركة قد تساعد حبة البركة في زيادة كفاءة الجهاز المناعي. يعمل كمضاد طبيعي للالتهابات البكتيريا، والميكروبات، كما يعتبر من مضادات الأكسدة الفعالة.[١] تغذي بشرة الجسم، إذ تعتبر مصدراً مهماً للبروتين، والكربوهيدرات، والأحماض الدهنية، والفيتامينات مثل فيتامين أ، وفيتاميني ب1،ب2، بالإضافة إلى ذلك تحتوي على المعادن وأهمها الكالسيوم، والبوتاسيوم، والحديد، والسلينيوم، والزنك. تساعد في القضاء على التآليل، وخراجات الجلد المختلفة عند الالتزام باستعماله.
للشعر فوائده للشعر الكركار السوادني مادة طبيعية استخدمت منذ مئات السنوات في العديد من المنتجات التجميلية، و يطلق عليه زيت الودك، لأنه مصنوع بصورة أساسية من الودك وهو الدهن الحيواني الذي يستخرج من الأبقار والخراف، تعرفي على طريقة تحضيره واستخداماته الرائعة للشعر. يصنع من زيت الودك، والودك هو دهن حيواني يستخرج في الأغلب من “إلية” الخراف والأبقار، ويتم خلطها مع زيوت مثل زيت القرنفل والسمسم، لعلاج مشكلات الشعر المختلفة خاصة الشعر الجاف، فينعمه ويفرده، ويساعد كذلك على تكثيف الشعر ومنع تساقطه.
المراجعات
لا توجد مراجعات بعد.