أوضحت مصادر عدة أن استهلاكه قد يعود بالمنفعة الكبيرة على الجسم، وفي الآتي نذكر أهم فوائده المحتملة:
1. يحافظ على صحة القلب
وجد أن استهلاك زيت بذور القرع يساهم في تقليل مستوى الكولسترول وخفض مستوى ضغط الدم، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، وذلك بسبب محتواه العالي من الأحماض الدهنية غير المشبعة بالإضافة إلى احتوائه على بعض المركبات التي تحارب الكولسترول الضار في الجسم مثل الفيتوسترولات (Phytosterols).
2. يحفز نمو الشعر
يعتبر علاج فعال عند استخدامه كمكمل غذائي لحالات الصلع الوراثي لدى الرجال، حيث أشادت بعض الدراسات أنه يساهم في نمو الشعر المتساقط بنسة 40%.
يستخدم في العديد من منتجات العناية بالبشرة، مثل: كريمات البشرة، والصابون، وواقيات الشمس، حيث أنه مقاوم للتلف ويعمل على تجديد الخلايا بسبب احتوائه على فيتامين هـ والأحماض الدهنية ومضادات الأكسدة.
كما يمكن استخدام زيت البندق على البشرة بوضع قطعة قماش دافئة ورطبة على الوجه أو أي منطقة أخرى من البشرة لمدة 20 ثانية، ثم وضع نصف ملعقة من زيت البندق على المنطقة وتدليكها لمدة 30 ثانية وأخيرًا استخدام قطعة قماش دافئة لمسح الزيت برفق عن البشرة.
يعتبر الترمس غذاء عالي بالقيم الغذائية من ألياف وبروتينات والقليل من الزيوت المفيدة، بالإضافة لمجموعة من المعادن الأساسية والفيتامينات، مثل فيتامينات ب، وفيتامين أ (Vitamin A)، وفيتامين C، الضرورية لعدة عمليات حيوية في الجسم والمهمة لتعزيز المناعة.
بهذا فقد يناسب الترمس العديد من الفئات، وخاصة الرياضيين والنباتيين لغناه بالبروتينات، ومرضى حساسية القمح بما أنه خالي من الجلوتين.