يساعد في السيطرة على مستوى السكر في الدم

تناول الأغذية التي تحتوي على الألياف، تساعد الجسم في السيطرة على مستويات السكر في الدم.

فالألياف الغذائية تبطئ من عملية امتصاص السكر في مجرى الدم، وبالتالي تنظم مستوياته.

يعد هذا غني بالمغنيسيوم، حيث وجدت دراسة قدرة المغنيسيوم في إبقاء مستويات سكر الدم وحساسية الأنسولين تحت السيطرة.

3. يعزز من صحة القلب

إن تناوله من شأنه أن يقلل من خطر الإصابة بالأمراض القلبية المختلفة والسكتة الدماغية.

فاحتواءه على مضادات الأكسدة يحمي من أمراض القلب وتصلب الشرايين، بالتالي يقلل من خطر الإصابة بكل من النوبة القلبية والسكتة الدماغية.

بالإضافة إلى احتوائه على تركيز عالي من أحماض أوميغا 3 الدهنية الذي يساعد في تعزيز صحة الدورة الدموية والتقليل من مستويات الكوليستيرول في الدم، لكن من المهم التنويه إلى احتوائه أيضًا على أحماض أوميغا 6 الدهنية التي تسبب في ارتفاع الكوليستيرول إذا تم تناوله بكثرة.

طريقة استعمال زيت بذر الكتان

لتحصيل فوائده يجب معرفة كيفية استخدامه، لذا سيُعرض في ما يأتي مجموعة طرق لاستخدام هذا الشأن:

• إضافته إلى السلطات أو إلى المشروبات اليومية.
• تطبيقه مباشرة على البشرة لتحسين مظهرها.
• استعماله كقناع مغذي للشعر.

لكن يجب الحذر من استعماله في الطهو، فتعريض زيت بذر الكتان للحرارة قد يجعله ضارًا وغير صالح للاستهلاك البشري

فوائده للشعر

زيت البنفسج هو زيت يتم استخراجه من نبتة البنفسج والتي تعرف بعدة أسماء أخرى مختلفة، مثل: البنفسج العطري (Viola odorata)، والبنفسج الحلو (Sweet violet).

قد يكون للبنفسج العديد من الفوائد الطبية المحتملة، كما أن للبنفسج رائحة عطرة مميزة جعلته من النباتات الشائعة الاستخدام في مجال صناعة العطور والروائح.

قد يكون له فوائد محتملة للشعر ولفروة الرأس، إذ يحتوي هذا الزيت على مواد قد تساعد على الآتي:

• مقاومة بعض مشكلات الشعر والفروة، مثل: مقاومة تساقط الشعر.
• مقاومة بعض مشكلات الجلد عمومًا، مثل: جفاف الجلد

أهم فوائد البصل للشعر

يتمتع البصل بخصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، والتي تعطيه دورًا فعالًا في حماية الشعر، ومن أهم فوائده:

• مد الشعر بالمغذيات التي يحتاجها.
• تعزيز صحة بصيلات الشعر.
• حماية الشعر من الترقق والتكسر وذلك بسبب محتواه من الكبريت.
• الوقاية من أي التهاب قد يصيب فروة الرأس.
• المساعدة في التقليل من مشكلة تساقط الشعر.
• غني بمضادات الأكسدة التي تحمي الشعر من الشيب المبكر.
• زيادة لمعان الشعر.
• المساعدة في خفض خطر الإصابة بالقمل.
• المساهمة في زيادة الكثافة والحيوية للشعر.
• الوقاية من القشرة وحماية فروة الرأس والشعر منها.
• تعزيز عملية تدفق الدم إلى الرأس مما يزيد من تغذية الشعر هناك.